Baby Shop

La tienda online para tu bebé

embarazadas en verano

4 consejos para embarazadas en verano

La semana pasada hablábamos de los consejos que deberíamos tener para lograr que a nuestro bebé no le afectase el calor que estamos viviendo estos días y más de una nos ha preguntado cuándo íbamos a dar unos consejos similares para las madres. Así que vamos a escribir hoy sobre los consejos que debe seguir una embarazada durante el verano, para que el calor no sea un problema.

Antes de nada os  contaré una anécdota personal, mi madre siempre ha dicho que el verano es el mejor momento para quedarse embarazada. De esta manera daremos a luz en los meses de marzo-abril y evitaremos pasar un largo y caluroso verano embarazados. Los sofocos, la retención de líquidos, los problemas para conciliar el sueño… todas esas molestias que todos sufrimos en verano todos los humanos son especialmente incómodas cuando estamos embarazados por lo que algo de razón no le falta.

Embarazadas en verano; ideas claves

Controla tu ejercicio: Hacer deporte es algo que te ayudará a mantenerte en forma y tener energías, también durante el embarazo. Durante los meses de más calor es fundamental evitar las horas centrales del día y los ejercicios de gran actividad. La piscina puede ser el sitio ideal para las embarazadas, el ambiente es agradable y tranquilo y flotar en el agua ayudará a relajar tus piernas cansadas. Otros deportes como el yoga o la meditación también son una buena opción.

Alimentos: Cuando hace calor se reduce el apetito y eso puede provocar mareos y situaciones poco agradables. Lo mejor es ajustar nuestra alimentación y seleccionar comidas frescas y ricas en fibra y que puedan tomarse en frio. Cuanto más agua tenga el alimento más te refrescará. Frutas y verduras son la base de una buena alimentación en verano.

Ropa: En verano es aún más fundamental vestirse con rompa ancha y calzado cómodo. Los tejidos naturales, finos y que no se peguen al cuerpo. Los tejidos más recomendados son el lino, la seda o el algodón.  En el calzado las sandalias o zapatillas con velcro pueden venir bien para ir ajustándolas según tu necesidad. Evita los zapatos cerrados.

Descansa y cuídate: La salud, tanto física como mental de la madre es fundamental para el buen desarrollo durante el embarazo. Seguramente tendrás en la cabeza un montón de temas, consejos, artículos para bebés que tienes que comprar, citas con los médicos… Es fundamental que descanses, te cuides y te dejes mimar. Cuida también tu cuerpo, piernas en alto, aplica protector solar para tu tipo de piel…

Comentarios cerrados